Yaşamak bir eylem olarak tüm canlıları hayatta var kılan en büyük aktivitedir. Yani bir canlının var olabilmesi için yaşam belirtilerini gösteriyor olması, fizyolojik, psikolojik ve sosyal ihtiyaçlarını giderebiliyor olması gerekmektedir. Elbette ki bu temel gereksinimlerinden ziyade kişinin aslında hayatını nasıl geçirdiği, nelerle uğraşarak vaktini harcadığı ve bu vakti aslında nasıl dolu dolu ve verimli geçirerek yaptıklarından tatmin olduğu ve doyuma ulaşarak zevk aldığı önemlidir. Tam da bu noktada önemli bir kavram göz önüne gelmektedir: Yaşam Doyumu. Bu kavram aslında bir bakıma yaptığımız eylemlerin ve uğraşların neler olduklarından ziyade, bunlardan ne kadar zevk aldığımız ve yaparken ne kadar doyuma ulaşarak hayatımıza bir artı olarak eklediğimiz ve böylece hayattan aldığımız tadı pozitife çevirebilmesinin daha önemli olduğunu söyler. Yaşamımızda sağlanan bu doyum ile birlikte hayatımızı ne kadar kendimize zevk veren olaylar, aktiviteler ile geçirirsek doyuma ulaşmamız ve hayatımızın her alanında bu doyumu elde etmemizin olumlu ve pozitif bir psikolojik iyi oluşa yardımcı olduğunu da görmekteyiz.
YAŞAM DOYUMU TÜM HAYATIMIZLA İLİŞKİLİDİR
Yaşam doyumu kavramı hayatımızın her alanında tatmin olma ve kazanım elde ederek aslında yaşamımızı ne kadar anlamlandırarak yaşadığımıza karşılık gelen bir kavramdır. Aile hayatımızda, arkadaşlarımız ile ilişkilerimizde, özel hayatımızda, iş yaşamımızda neleri anlamlandırdığımızı ve nelerden tatmin olduğumuz yaşamı anlamlı kılmamıza ve hayatımıza pozitif bakarak daha olumlu ve iyi bir psikoloji içinde bulunmamıza da destek olmaktadır. Kişinin içinde bulunduğu anı kendisine en uygun gelecek şekilde değerlendirebilmesi, yaşamını belli hedefler üzerine koyarak ilerlemeye çalışması, kişilerarası ilişkilerinde yaşadığı doyumlar gibi olumlu durumlar hayattan elde edilen doyumu arttırmaktadır. Birey ne kadar hayatından doyum sağlarsa hayatına bakışı, psikolojik durumu ve iyi oluşu, ilişkileri yaptıkları aktiviteler konusunda da o kadar tatmin duygusu yaşar ve zevk alır.
BİREYSEL TERAPİDE ÖNEMLİ BİR KAVRAM
Yaşam doyumu kavramı bireysel terapilerde de önemli bir yere sahiptir ve artıları çoktur. Yaşamı anlamlandırarak doyuma erişen bireyler ile terapi ortamı daha olumlu bir yapıya bürünmektedir ve kendi sorunlarını çözebilmek için aslında nelere ihtiyaçlarının olduğunu ve nelerden uzaklaşmaları gerektiğini kendileri bilebilir ve o yöne terapist aracılığıyla da yönelebilirler. Bu kişiler terapiden maksimum fayda sağlayarak çözüm odaklı ilerlemekte ve terapiste de yardımcı olabilmektedirler. Tam tersi olacak şekilde yaşam doyumunu sağlayamamış ve doyum sağlamada zorlanan bireyler ise aldıkları psikolojik destek ile kendilerini keşfederek doyumu yakalayacak ve yaşamlarını anlamlandıracak hedeflere terapistler yardımıyla ulaşarak doyum kavramı ile tanışıp hayatlarını daha pozitif ve olumlu bir şekilde yaşama yoluna girmektedirler. Terapi, yaşam doyumunu keşfedilmesine ve bireyin kendi yaşamını anlamlandırmasına yardımcı olmasının yanı sıra var olan yaşam doyumunu da destekleyerek kişinin daha olumlu ve anlamlı bir yaşam sürmesine katkı sağlamaktadır.
